壁虎爬行法

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壁虎爬行法的動作要點，是四肢不要用力，我們也不是真正的要向前爬行，只是原地模仿壁虎的動作就可以了。這個功法好處很多，它可以鍛鍊我們的五臟，對於身體本身很虛弱的人，不能進行激烈運動的人，它有很好的增強五臟的功能的效果，因為它並不耗費我們的氣血，而會很快的增長氣血，練累了馬上可以趴在那裡休息，不耗費任何的氣血，而且這個功法它可以消除我們的火氣，因為我們鍛練的是任脉。任脉是陰脉之海，最善消解無名之火，所以它對於治療更年期綜合症，效果極為明顯。

小結：［壁虎爬行法］

作用：從頭、項、四肢到五臟六腑。從皮膚、肌肉到筋骨關節，都同時得到鍛煉。

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教小朋友這方法

隨堂補充如下：

(我希望有人聽課  有人錄音  有人打字

不要我自己爬格子

唉

沒人重視

只好自憐自艾自己敲……)

大多數人都以為運動可以健康

殊不知

貧血的人不能運動

不能爬山 

不能慢跑

這就是

中里老師所謂的[壁虎爬行法不耗費任何的氣血]的優點

虛正分氣虛和血虛

氣虛血不虛的人

可以運動

一運動有足夠紅血球來載氧氣

所以運動可以健康

嚴重貧血血虛的人

不補足血不能貿然運動

一運動沒有足夠的紅血球來承載氧氣

會缺氧更厲害

愈運動身體愈差勁愈傷害